Sari la conținut
Fundamente

Cele 4 principii ale Ki Aikido

Baza coordonării minții și a corpului, formulată de Koichi Tohei Sensei.

Cele patru principii ale Ki Aikido sunt: ține-ți punctul (keep one point), relaxează-te complet (relax completely), ține greutatea pe partea de dedesubt (keep weight underside) și extinde Ki (extend Ki). Fiecare descrie o postură a minții și a corpului unificate, nu o tehnică, și se aplică atât în dojo, cât și în viața de zi cu zi.

1

Ține-ți punctul

Keep One Point

O postură în care:

  • Nu ești conștient de partea de jos a abdomenului.
  • Nu lași greutatea pe picioare.
  • Nu ești conștient de propria respirație.
  • Poți accepta orice.
  • Îți extinzi toată puterea.
2

Relaxează-te complet

Relax Completely

O postură în care:

  • Puterea întregului corp se așează în starea naturală.
  • Te relaxezi pozitiv, fără să-ți pierzi din putere.
  • Arăți cel mai mare.
  • Ești cel mai puternic.
  • Nu ești agresiv.
3

Ține greutatea pe partea de dedesubt

Keep Weight Underside

O postură în care:

  • Te simți cel mai confortabil.
  • Nu îți simți greutatea corpului.
  • Ki-ul se extinde cel mai mult.
  • Ești rapid și flexibil în a răspunde la orice.
  • Poți să vezi și să simți totul cu claritate.
4

Extinde Ki

Extend Ki

O postură în care:

  • Nu ești conștient de propriul corp.
  • Forța centrifugă lucrează.
  • Ai ochi blânzi și corp relaxat.
  • Ești cel mai calm.
  • Ești fericit și fără griji.
În practică

Cele 5 principii de lucru cu partenerul

  1. 1.Extinde Ki (constant).
  2. 2.Cunoaște mintea partenerului.
  3. 3.Respectă Ki-ul partenerului.
  4. 4.Pune-te în locul partenerului.
  5. 5.Practică cu încredere.
Dincolo de tatami

Ki în viața de zi cu zi

  1. 1.Minte universală.
  2. 2.Iubește toată creația.
  3. 3.Fii recunoscător.
  4. 4.Fă bine în secret.
  5. 5.Să ai ochi blânzi și corp blând.
  6. 6.Fii iertător și inimos.
  7. 7.Gândește profund și judecă bine.
  8. 8.Fii calm și determinat.
  9. 9.Fii pozitiv și curajos.
  10. 10.Perseverează.
Continuă

Explorează Ki Aikido

Istoria Ki Aikido

De la Ueshiba și Nakamura Tempū, prin Koichi Tohei, până în România.

Zicalele Ki-ului

Cele 22 de zicale (Shokushu) ale lui Koichi Tohei, bilingv.

Respirația Ki

Metoda de respirație a întregului corp, pas cu pas.

Forme de atac

Dicționar de termeni: Shomenuchi, Yokomenuchi, Katatetori și altele.

Taigi

Cele 30 de forme pereche care pun principiile Ki în mișcare.

Gradele în Ki Aikido

Examenele de Ki și de centură, de la 5 Kyu la 3 Dan.

Exercițiile Ki

Mișcările de încălzire și mobilitate cu coordonarea minte-corp.

Aikido vs Judo vs Karate

Ce alegi ca adult: cum se luptă fiecare și ce ți se potrivește.

Aikido pentru adulți

Poți începe la orice vârstă, fără experiență și fără condiție fizică.

Aikido pentru stres

Mișcare, respirație și calm care se transferă din sală în viața ta.

Aikido pentru autoapărare

Răspunsul onest: ce poate și ce nu poate face într-o confruntare.

Vino la un antrenament gratuit