La ce să te aștepți la prima ședință
Cel mai greu pas e să intri pe ușă. După el, totul e mai simplu decât pare.
La prima ședință de Ki Aikido vii în haine confortabile, faci o încălzire ușoară și înveți primele mișcări în pereche, la intensitate mică, ghidat de practicanți cu experiență. Nu ai nevoie de condiție fizică sau experiență, iar primul antrenament este gratuit. Ne antrenăm luni și joi, între 19:30 și 21:30, la Str. Voineasa nr. 14, Sector 3.
Cum decurge o primă ședință
Vii cu câteva minute mai devreme
Ne scrii un rând înainte ca să te așteptăm. La sală te schimbi în haine confortabile și faci cunoștință cu grupul. Nimeni nu te pune să faci ceva pentru care nu ești pregătit.
Începem cu încălzire și principii
Antrenamentul pornește cu exerciții de încălzire și cu principiile de bază ale coordonării minte-corp. E ușor de urmărit, chiar dacă e prima ta zi.
Înveți primele mișcări, în ritmul tău
Lucrezi în pereche, la intensitate mică, cu practicanți care te ghidează. Nu te aruncă nimeni prin sală din prima. Cazi și te ridici blând, pe saltea.
Pleci cu o idee clară dacă ți se potrivește
La final știi cum se simte o ședință de Ki Aikido și decizi în cunoștință de cauză, fără nicio obligație. Primul antrenament e gratuit.
Oameni care se antrenează aici
Am început această practică în urmă cu trei ani și jumătate. Pot spune că deja sunt o altă persoană: mai focusat, cu spatele drept, mai centrat. Antrenamentele m-au ajutat să îmi îmbunătățesc condiția fizică și să îmi rezolv câteva probleme. Însă această practică nu este doar despre partea fizică. Particularitatea cea mai profundă pentru mine este partea mentală: ca o sală de forță pentru minte. Ki-Aikido este despre coordonarea minții și a corpului, despre a le pune împreună. A trăi în prezent, centrat. „Să te locuiești”. Într-o lume în care ți se fură atenția la orice pas, această artă îți oferă prilejul de a-ți redobândi puterea și viața pe care ți-o dorești.
Seriozitate, determinare, disciplină! Dar și o atmosferă extrem de plăcută! Felicitări, Sensei Angela!!!
O experiență încântătoare în care mintea se unește cu corpul și devin una. Recomand!
Instructor fabulos de Ki-Aikido, dojo japonez modern și prețuri accesibile. Dacă sunteți vreodată în București - România, atunci ar trebui să încercați.
Primul antrenament este gratuit
Vino luni și joi, de la 19:30, și vezi cu ochii tăi cum e. Fără experiență, fără echipament, fără obligații.
Ce își fac griji cei care vin prima dată
O să mă fac de râs dacă nu am mai făcut niciodată?+
Nu. Toți cei din sală au avut o primă zi. Începem cu mișcări simple, la intensitate mică, iar practicanții mai experimentați te ghidează. Nu se așteaptă nimeni să știi ceva.
Trebuie să fiu în formă fizică bună?+
Nu. Ki Aikido nu se bazează pe forță sau viteză, ci pe coordonare și mișcare relaxată. Poți începe la orice vârstă și condiție, iar efortul crește în ritmul tău.
O să mă doară sau o să mă accidentez?+
Lucrăm controlat, pe saltea, la intensitate mică pentru începători. Înveți întâi cum să cazi în siguranță. Ki Aikido e o practică non-violentă, nu o luptă.
Ce port și ce aduc la primul antrenament?+
Doar haine confortabile în care te poți mișca lejer. Nu ai nevoie de echipament special la început. Ne antrenăm desculți, pe saltea.
Cât durează și cât costă?+
Un antrenament durează două ore, luni și joi între 19:30 și 21:30. Primul antrenament este gratuit.
La sală te întâmpină Sensei Angela Vaciu, 3 Dan, și un grup primitor. Dacă mai ai întrebări, scrie-ne înainte și îți răspundem cu drag.
Explorează Ki Aikido
Ki Aikido în București
Unde ne antrenăm în Sector 3, lângă metrou Mihai Bravu, și cum ajungi.
Istoria Ki Aikido
De la Ueshiba și Nakamura Tempū, prin Koichi Tohei, până în România.
Cele 4 principii
Ține-ți punctul, relaxează-te, greutatea dedesubt, extinde Ki.
Zicalele Ki-ului
Cele 22 de zicale (Shokushu) ale lui Koichi Tohei, bilingv.
Respirația Ki
Metoda de respirație a întregului corp, pas cu pas.
Forme de atac
Dicționar de termeni: Shomenuchi, Yokomenuchi, Katatetori și altele.
Taigi
Cele 30 de forme pereche care pun principiile Ki în mișcare.
Gradele în Ki Aikido
Examenele de Ki și de centură, de la 5 Kyu la 3 Dan.
Exercițiile Ki
Mișcările de încălzire și mobilitate cu coordonarea minte-corp.
Aikido vs Judo vs Karate
Ce alegi ca adult: cum se luptă fiecare și ce ți se potrivește.
Aikido pentru adulți
Poți începe la orice vârstă, fără experiență și fără condiție fizică.
Aikido pentru stres
Mișcare, respirație și calm care se transferă din sală în viața ta.
Aikido pentru autoapărare
Răspunsul onest: ce poate și ce nu poate face într-o confruntare.