Gradele în Ki Aikido
Cum progresezi: examenul de Ki și examenul de centură, mână în mână.
În Ki Aikido, progresezi prin două examene paralele: examenul de Ki (coordonarea minții și a corpului) și examenul de centură (tehnici). Trebuie să treci examenul de Ki corespunzător înainte de cel de centură.
Examenele de Ki
Se trec înaintea examenului de centură corespunzător.
Shokyu
Bazele: stat cu mintea și corpul unificate, brațul de neîndoit, greutatea pe partea de dedesubt, ridicarea din seiza, respirația Ki în seiza.
Chukyu
Stabilitate sub presiune: corpul de neridicat, brațul de neîndoit împins, înclinare pe spate. Respirație Ki minim 10 secunde.
Jokyu
Coordonare avansată: rezemat pe partener, brațe ținute sus, mers ținut din spate. Respirație Ki minim 15 secunde.
Gradele Kyu
5 Kyu
Katatekosatori Kokyunage, Katatetori Shihonage, Katadori Ikkyo, Kokyu Dosa. Din mișcare: Shomenuchi Ikkyo, Munetsuki Kotegaeshi.
4 Kyu
Katatetori Ryotemochi Kokyunage, Katatetori Shihonage și Kokyunage, Katadori Ikkyo. Din mișcare: Yokomenuchi Shihonage.
3 Kyu
Katadori Nikkyo, Sankyo, Yonkyo, Katatetori Ryotemochi Ikkyo. Din mișcare: Shomenuchi și Yokomenuchi Kokyunage, Munetsuki Kokyunage.
2 Kyu
Ryotetori Kokyunage și Tenchinage, Ushiro Tekubitori Kokyunage și Kotegaeshi, Zagi Katadori Ikkyo. Din mișcare: tehnici combinate.
1 Kyu
Toate tehnicile din mișcare, Munetsuki Ikkyo, Ryotetori Tenchinage, Zagi și Hanmi Handachi, Ushiro Tori Kokyunage.
Primul antrenament este gratuit
Vino să simți diferența dintre un examen de tehnică și unul de coordonare, fără nicio obligație.
Gradele Dan
1 Dan
Shomenuchi Kokyunage și Kotegaeshi, Ushiro Tekubitori Kubishime Kokyunage, Ushiro Tori Kokyunage; atacuri a câte 5 arte, Kata nr. 1 Boken, Randori cu 4 parteneri.
2 Dan
Cinci atacuri a câte 5 arte, Tanto Tori, Kata nr. 1 Boken și Jo, Boken Tori, Randori cu 5 parteneri.
3 Dan
Tehnici avansate a câte 5 arte, tehnici cu 2 parteneri, Meditație Ki, Kata nr. 2 Boken și Jo, Jo Nage, Jo Tori, Randori.
Explorează Ki Aikido
Ki Aikido în București
Unde ne antrenăm în Sector 3, lângă metrou Mihai Bravu, și cum ajungi.
Primul antrenament
La ce să te aștepți la prima ședință: ce porți, ce faci, de ce nu te temi.
Istoria Ki Aikido
De la Ueshiba și Nakamura Tempū, prin Koichi Tohei, până în România.
Cele 4 principii
Ține-ți punctul, relaxează-te, greutatea dedesubt, extinde Ki.
Zicalele Ki-ului
Cele 22 de zicale (Shokushu) ale lui Koichi Tohei, bilingv.
Respirația Ki
Metoda de respirație a întregului corp, pas cu pas.
Forme de atac
Dicționar de termeni: Shomenuchi, Yokomenuchi, Katatetori și altele.
Taigi
Cele 30 de forme pereche care pun principiile Ki în mișcare.
Exercițiile Ki
Mișcările de încălzire și mobilitate cu coordonarea minte-corp.
Aikido vs Judo vs Karate
Ce alegi ca adult: cum se luptă fiecare și ce ți se potrivește.
Aikido pentru adulți
Poți începe la orice vârstă, fără experiență și fără condiție fizică.
Aikido pentru stres
Mișcare, respirație și calm care se transferă din sală în viața ta.
Aikido pentru autoapărare
Răspunsul onest: ce poate și ce nu poate face într-o confruntare.