Gradele în Ki Aikido
Cum progresezi: examenul de Ki și examenul de centură, mână în mână.
În Ki Aikido, progresezi prin două examene paralele: examenul de Ki (coordonarea minții și a corpului) și examenul de centură (tehnici). Trebuie să treci examenul de Ki corespunzător înainte de cel de centură.
Examenele de Ki
Se trec înaintea examenului de centură corespunzător.
Shokyu
Bazele: stat cu mintea și corpul unificate, brațul de neîndoit, greutatea pe partea de dedesubt, ridicarea din seiza, respirația Ki în seiza.
Chukyu
Stabilitate sub presiune: corpul de neridicat, brațul de neîndoit împins, înclinare pe spate. Respirație Ki minim 10 secunde.
Jokyu
Coordonare avansată: rezemat pe partener, brațe ținute sus, mers ținut din spate. Respirație Ki minim 15 secunde.
Gradele Kyu
5 Kyu
Katatekosatori Kokyunage, Katatetori Shihonage, Katadori Ikkyo, Kokyu Dosa. Din mișcare: Shomenuchi Ikkyo, Munetsuki Kotegaeshi.
4 Kyu
Katatetori Ryotemochi Kokyunage, Katatetori Shihonage și Kokyunage, Katadori Ikkyo. Din mișcare: Yokomenuchi Shihonage.
3 Kyu
Katadori Nikkyo, Sankyo, Yonkyo, Katatetori Ryotemochi Ikkyo. Din mișcare: Shomenuchi și Yokomenuchi Kokyunage, Munetsuki Kokyunage.
2 Kyu
Ryotetori Kokyunage și Tenchinage, Ushiro Tekubitori Kokyunage și Kotegaeshi, Zagi Katadori Ikkyo. Din mișcare: tehnici combinate.
1 Kyu
Toate tehnicile din mișcare, Munetsuki Ikkyo, Ryotetori Tenchinage, Zagi și Hanmi Handachi, Ushiro Tori Kokyunage.
Gradele Dan
1 Dan
Shomenuchi Kokyunage și Kotegaeshi, Ushiro Tekubitori Kubishime Kokyunage, Ushiro Tori Kokyunage; atacuri a câte 5 arte, Kata nr. 1 Boken, Randori cu 4 parteneri.
2 Dan
Cinci atacuri a câte 5 arte, Tanto Tori, Kata nr. 1 Boken și Jo, Boken Tori, Randori cu 5 parteneri.
3 Dan
Tehnici avansate a câte 5 arte, tehnici cu 2 parteneri, Meditație Ki, Kata nr. 2 Boken și Jo, Jo Nage, Jo Tori, Randori.
Explorează Ki Aikido
Istoria Ki Aikido
De la Ueshiba și Nakamura Tempū, prin Koichi Tohei, până în România.
Cele 4 principii
Ține-ți punctul, relaxează-te, greutatea dedesubt, extinde Ki.
Zicalele Ki-ului
Cele 22 de zicale (Shokushu) ale lui Koichi Tohei, bilingv.
Respirația Ki
Metoda de respirație a întregului corp, pas cu pas.
Forme de atac
Dicționar de termeni: Shomenuchi, Yokomenuchi, Katatetori și altele.
Taigi
Cele 30 de forme pereche care pun principiile Ki în mișcare.
Exercițiile Ki
Mișcările de încălzire și mobilitate cu coordonarea minte-corp.